DJ MC 保护嗓子的秘方

　　一.如何保护嗓子

　　咽喉既是正常呼吸必经之路，而也且是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其MC、演员，更加需要注意。

　　首先要注意坚持室外活动，来增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。

　　然后就是养成咽喉部卫生习惯。在饭前饭后要作咽部清水含漱，平时需要多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒当然要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

　　如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或者有烧灼感，那么可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或者茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，然后对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或是胖大海泡水当茶喝。

　　二.许多人都有这毛病，我的嗓子也是如此。下面是抄来几副方子供参考：

　　无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。

　　1.拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

　　2.拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。

　　3.风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

　　4.饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

　　5.薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。

　　6.冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

　　三.如果上述方法不行，那么就只好试试鸡蛋茶了?

　　鸡蛋茶(治嗓子疼嗓子哑)

　　取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 然后把鸡蛋冲成蛋花儿，最后加少许白糖与香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。

　　四.保护您的嗓子的方法

　　声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查和治疗。

　　一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并不一定需要开刀，可以先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。

　　以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：

　　1.　限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或者打电话。

　　2.　使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

　　3.　说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

　　4.　说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

　　5.　长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

　　6.　悄悄话是不正确的说话方式。

　　7.　尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

　　8.　应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

　　9.　不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

　　10.　适当之运动，常保持心情愉快与放松。

　　11.　充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

　　12.　喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

　　13.　感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

　　五.那么如何保护嗓子呢?

　　专家们提出了如下建议：

　　1、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。

　　2、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。

　　3、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。

　　4、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

　　5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量就不要讲话。